淄博市精神卫生中心 团体心理辅导——自我成长之旅

　　鲁网11月18日讯 为深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育活动，践行“全心全意为大众心身健康服务”的宗旨，11月14日下午，淄博市精神卫生中心心理咨询中心两名心理咨询师童静谣、孙铭婧来到淄川经济开发区实验学校开展团辅心理辅导。此次团体心理辅导是自我成长系列的第四篇章，该次团辅活动以“五彩心情”为主题，邀请实验学校初二某班的40名学生通过游戏的方式去认识积极情绪和消极情绪，学会合理地处理不良情绪、培养积极情绪，形成积极乐观的人生态度。

　　此次团体心理辅导共分两个阶段。首先是热身活动--情绪传声筒，通过小组内比赛的形式，同学们用丰富的肢体动作以及表情来表演情绪相关的成语，生动有趣的活动让学生们更清晰地感受常见的情绪。其次是主题活动--情绪温度计，学生们先在白纸上画出一周的情绪动态图，然后向同组的其他同学分享自己一周的情绪变化，如果是积极的情绪，同学们会如何做，如果是遇到消极的情绪，他们又有哪些应对方法。有的同学们说“最近期中考试没有考好，心情很糟糕。通过听音乐的方式来调整自己的情绪”，“心情不好的时候，我会打打篮球，运动运动心情就会好很多”。同学们一起集思广益，总结了几种常用的调整情绪的方法，例如，听音乐、运动、画画、写日记、找朋友聊天、去游乐场等多种方式走出消极情绪的困扰。咨询师也提供了其他情绪调节的方法，例如放松训练等，这些方法让孩子们在以后遇到情绪困扰的时候，有更多的解决办法可以选择，从而以更积极、乐观的心态面对学习和生活中遇到的困难。最后各个小组的代表向全体师生分享了各小组有关此次活动的整体感受与收获。

　　本次团体心理辅导通过游戏的方式，帮助学生们分享和感受更多的情绪体验，让他们感受情绪的产生，了解自己情绪的特点和表现以及原因，引导他们恰当地应对情绪、调整状态。

　　成长的过程中，喜怒哀乐不同的情绪考验着你，逐渐学会接纳它们，恰当地调整情绪，你就会发现一个多彩的世界!（通讯员 高涵潇）